冬天怎样御寒（冬天御寒的方法）

1.不要喝冷饮

冬天容易进入体内，切记不要喝冷饮或不加热的饮料。有条件的话，随身携带保温杯，保证每天能喝热水，促进体内血液循环，排出体内寒气。

2.敲胆

很多人为了改善身体的症状，做了很多补，但却导致上火等症状。热还留在上半身，下半身还冷，怕冷。其实这是循环不好造成的。选择胆经可以有效改善这一症状。影响上下身体血液循环的胆经位于大腿外侧。站立后大统一肌收紧，凹陷处为胆经位置。用按摩锤按摩或双手敲击。

3.按摩促进血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回揉搓40次，直至皮肤感觉微热。双手食指和中指微微分开，耳朵夹在手指之间来回摩擦30次。然后用双手轻揉脸部，就像洗脸一样。注意摸眼睛要温柔。如果自己做不到，可以选择专业按摩师傅按。

4.浸没浴方法

有条件的话，建议选择每周泡澡，在水中加入生姜、黄芪等中，或者加入薰衣草精油等。添加的内容可以根据自己的需要进行调整。洗澡的时候可以用丝瓜搓全身，直到全身发红。泡澡后记得保暖。