怎样样让白头发变黑（白发如何变黑）

1.饮食方面，多吃高蛋白、素食含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。可作为食疗的材和食物有黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞、山、大枣、黑豆、菊花、瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，都是对头发很好的营养物和食品。

2.在生活中，注意自我调节，调整自己的情绪和睡眠，尽量保持好心情，避免过度疲劳，多注意休息。定期运动，按摩头皮。

3.结合物治*，建议用中治*。