腿变直的方法（腿怎样变直）

1.从调整行走姿势开始，o型腿的人多以向外八字的方式行走，即行走时脚尖向外发散，行走时双腿向外发力，膝关节承受向外的力。久而久之，站着的时候，他们的膝关节不会靠在一起，变成o型腿。所以首先要调整行走姿势，学会把重心放在腿的内侧。良好的行走姿势应该是直立，直腰，眼睛向前直，手臂放松，身体两侧自然摆动，脚趾稍微向外或向前直，步伐均匀。刚开始调整可能会觉得别扭，有一种走不动的感觉。时间长了就自然了。

2.有空记得做夹紧动作。无论是等车，还是在办公室，还是看电视，永远记得伸伸腿，用力夹膝盖，每天3-5次，每次15分钟左右。这样既能矫正腿型，又有瘦腿的效果，尤其瘦腿。

3.包扎以矫正腿部伸直。如果你的腿和膝盖是向外旋转的o型腿(很容易往外走)，因为弯曲的程度比较严重。因此，除了夹紧运动外，比较好采用捆绑法进行矫正。准备好弹性橡皮筋，或者长布条，均匀的包裹住腿，帮助夹住。