怎样牙齿才白

1.用小苏打。刷牙时，在牙膏中加入一些小苏太尔，不要接触水，轻轻地刷牙齿表面，可以有效地去除牙齿铁锈，增加牙齿的亮度。不要长时间使用，间隔几天使用。

2.用醋。把醋放在嘴里1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。这种方法不能连续使用，一个月两次左右就够了

3.有机硅牙膏。如果想要更好的美白效果，可以选择含硅胶的牙膏，这种牙膏具有很好的耐磨系数，可以在美白牙齿的同时，比较大限度的降低对牙齿的磨损程度。

4.用柠檬。刷牙后用柠檬片(也可以用柠檬汁冲)覆盖牙齿，美白效果很好。原理是柠檬酸引起的化学反应分解牙齿表面的牙垢和色。

5.青菜。许多水果和蔬菜富含维生素营养，不仅有利于护肤，而且对牙齿保护也很好。比如菠菜、西兰花等深绿色食物含有矿物质营养成分，有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。