两个简单睡前运动（睡前小孩瘦肚子的办法）

1.仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿抬起放在膝盖上，吸气，双手托住左膝，向胸部倾斜，上身抬起，向左看。呼气，恢复动作。换右腿重复练习。每条腿练习20次。然后屈膝10次。

2.按摩腹部。如果想快速减胃，比较好的方法是顺时针或逆时针按摩腹部，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上刚起床的时候，晚上睡觉之前。坚持一个月，就会有显著的效果。