男人抗衰老最好的方法

1、注意有氧运动和阻力运动相结合，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。跑步时，比较快心率应在130次/分以上。

2.增加营养，注意均衡饮食，补充优质蛋白质。优质蛋白质来自海参、牛奶、鸡蛋等食物。多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜，藜蒿。它富含维生素和矿物质，能改善人体新陈代谢，有效。

3.男人的好方法是忙于事业，这一点大家都认同。

4、睡个好觉，尽量不要熬夜，11点前睡觉，增强免疫功能，。