在打沙袋时应该怎样正确地发力（打沙袋如何正确发力）

1.在打沙袋之前，新手首先要移动身体，尤其是手腕和脚踝。感觉全身微微发热出汗更好。

2.准备一副拳击绷带，双手小心地缠绕在手腕关节上，并戴上合适的练习手套。

3.绕着沙袋移动，晃动你的姿势。打沙袋的时候，不要用尽力气出拳。一次又一次。无论是刺拳、勾拳还是挥杆，都不要用力过猛。规范你的行为，体验正确的焦点。

4.当沙袋由于晃动产生的惯性与你相撞时，千万不要对沙袋打出重拳。因为你的手腕力量不足以支撑反弹力量，很容易对手腕造成伤害。正确的方法如下：当沙袋冲向你的时候，你要尽量避免。也可以用前臂挡住沙袋，等沙袋挥回来再出拳。

5.还可以适当让沙袋打胸腹部，锻炼自己的战斗能力，注意肌肉紧张，避免受伤。

6.怎么练重拳？可以让同伴站在沙袋后面，用手固定。打它的时候一定要注意你的关节承受能力。不要一下子上来。你需要打它一次又一次。你不必跑得太快。注意出拳要领。