怎样锻炼会变瘦（会变瘦的锻炼方法）

1.节食：这种方法对身体有害，但见效快。尤其是有些女生想快速，可能需要短期节食。当然，所谓的节食并不是说完全不吃，而是减少食欲，少吃淀粉和油腻的食物，坚持几个星期，你就会有显著的变化。

2.局部按摩：有的女生只是身体的某个部位胖，而不是整体胖。这种情况下可以采用局部按摩，在肥胖部位涂抹一些按摩膏，然后用手势按摩一会儿，再把保鲜膜包起来让脂肪燃烧。

3.喝水：有些人的肥胖更多的是因为体内缺乏毒素造成的。可以每天多喝开水清洁肠胃，排除大便和毒素，恢复原来的身体曲线。

4.运动：众所周知，运动是生活的方式。运动能让我们消耗大量的热量和脂肪，是健身的比较佳选择。所以坚持锻炼也是的法宝。

5.衣服的合理搭配：视觉上的变薄也是变瘦的重要途径。学会搭配衣服，突出自己的优点，掩盖自己的缺点。比如下半身肥胖的女性可以多穿裙子，上半身肥胖的女性可以多穿开衫。总之，尽可能低的突出自己的身体优势，让自己永远看起来漂亮。