关注:98 发布时间:2022-03-08 09:10:02
1.椅子腿细,上班的白领整天坐办公室,一天都没有锻炼的机会。腿部的脂肪容易堆积。坐着的时候做一些腿部活动来,达到消除疲劳和瘦腿的双重效果。
2.失去整个大腿,用双手触摸脚趾(此时,不要用力过猛)。瘦腿3天快速法的诀窍是10秒内做3次,习惯后再加速。不要弯曲背部肌肉,双手放在身体两侧立正。屈膝,屈膝就好。然后悄悄回到原来的姿势。这个动作大概需要3秒,刚开始。
3.基本上没有时间做更多的活动。所以时间长了腿自然会变粗,睡前可以做l形。就躺30分钟。对峙3天,腿细!
4.跑楼梯会变紧。对于上班族来说,每天在办公室呆八个小时,瘦腿三天,尤其是大腿根部,久坐形成的脂肪都会堆积在那边!
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