怎样瘦腿(腿粗瘦腿方法)

关注:41 发布时间:2022-03-04 19:47:04

1.瘦腿比较简单的方法就是把膝盖用力压紧,稍微往下压,这样可以快速做五六次。注意这个动作不要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手侧放,伸直收紧双腿,双脚在脚背上移动20-30次,然后休息,重复两次。

2.找一把有靠背的椅子,坐直,抬起一条腿,停在空中,然后双手放在平举的大腿和膝盖上。虽然做起来很累,但是为了穿超短裙,你必须在痛苦和劳累之后坚持下来。

腿粗瘦腿方法 怎么瘦腿

3.坐在椅子上,挺胸,双腿交叉,脚尖着地。大腿用力向下压,小腿用力向上推。大约10秒后,你可以同样做10秒,2-3次。你不需要屏住呼吸来做这件事。

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