秋季怎样护肤（秋季护肤小常识简短）

1.及时补充水分

秋天一定要多喝水，保证皮肤从内部供水，口渴的时候不要喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的ph值。秋季护肤除了补水，还需要保持水分和水分。需要补充富含胶原蛋白、维生素和矿物质的食物，改善皮肤营养，增强储水能力。

2.注意饮食

滋阴、润*止痒是秋冬季节皮肤养生的原则。银耳，又名银耳。银耳中含有重要的有机磷，能消除肌肉疲劳，缓解秋季疲劳。富含天然植物胶，滋阴润肤，长期服用可祛除面部黄褐和雀。另外，一些维生素c，维生素e等。有助于促进皮肤中胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外部干燥环境的影响，从而保持皮肤湿润。

3.护理

很多mm觉得秋天不需要，但这一步是必不可少的。即使没有阳光，皮肤无形中也会受到紫外线的伤害。出门前不仅要涂霜，还要带上其他工具。霜的spf指数应该是15-25，不一定要用太高，因为秋天的紫外线比夏天要温和，指数太高会给皮肤带来负担。

4.睡眠护肤

春天困倦，秋天稀少，秋天要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，可以及时排出皮肤中的垃圾，同时可以加强皮肤分泌油脂的能力，滋润皮肤。晚上十点到凌晨两点是皮肤休息的比较佳时间！如果涂抹护肤品，这个时间也是比较佳吸收时间！所以比较好是晚上10点前睡觉，中午小睡半小时到一小时(晚上小睡一小时就值睡三小时)。年轻人每天至少要睡八个小时！