大腿减肥有效方法（大腿想瘦有什么方法）

1.瑜伽里大腿细。很多瑜伽练习可以瘦腿。所以，如果想减掉大腿上的肌肉，不妨练瘦腿瑜伽。瘦腿效果更好。如果开始练瑜伽，比较好从简单的动作开始，然后逐渐增加瑜伽的难度。而且比较好有瑜伽老师陪你练习，这样瑜伽动作会更精准。

2.慢跑，大腿细。每天慢跑40分钟以上，可以轻松去除大腿上的肌肉。所以想减少大腿肌肉的朋友也可以试试这个运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。

3.按摩细大腿。按摩细大腿的方法也比较简单。一般一些外用瘦腿涂抹在大腿上，然后适当按摩可以减少大腿上的肌肉。这个瘦腿法要想有效，需要做很多次。如果只做一两次，效果不明显。