牢记3个小妙招让你坐着瘦(久坐党瘦腿方法)

关注:62 发布时间:2022-02-26 16:48:11

1.摔腿。

袖手旁观打开桌子,用手握住桌子和椅子,保持一条腿站立,另一条腿向前或向后摆动。然后,换另一条腿,保持同样的姿势,重复动作,一组做十次,一次做三组,尽量把摆动幅度比较大化。

2.揉搓大象腿,使其光滑。

坐在椅子上,用手掌和大拇指托住腿,从里到外,脂肪多的地方,呆久一点,努力一点。经常做这个动作会有瘦腿的效果。

久坐党瘦腿方法 牢记3个小妙招让你坐着瘦

3.靠墙站直。

这个姿势很容易达到瘦腿的效果。这个姿势就像站在军训一样。它需要靠墙站直,双腿尽量靠近墙壁,感觉双腿紧绷。每节课站十分钟会有很好的效果。一段时间后,你会发现你的腿不仅变细了,而且变直了。

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