牢记3个小妙招让你坐着瘦（久坐党瘦腿方法）

1.摔腿。

袖手旁观打开桌子，用手握住桌子和椅子，保持一条腿站立，另一条腿向前或向后摆动。然后，换另一条腿，保持同样的姿势，重复动作，一组做十次，一次做三组，尽量把摆动幅度比较大化。

2.揉搓大象腿，使其光滑。

坐在椅子上，用手掌和大拇指托住腿，从里到外，脂肪多的地方，呆久一点，努力一点。经常做这个动作会有瘦腿的效果。

3.靠墙站直。

这个姿势很容易达到瘦腿的效果。这个姿势就像站在军训一样。它需要靠墙站直，双腿尽量靠近墙壁，感觉双腿紧绷。每节课站十分钟会有很好的效果。一段时间后，你会发现你的腿不仅变细了，而且变直了。