每日一个变瘦小技巧

1.不要熬夜

熬夜会造成人体系统紊乱，但吃夜宵是致命的，夜宵多是油腻刺激的食物如烧烤、啤酒等。胃长时间工作不休息，很容易对系统造成伤害。一旦系统受损，就会造成脂肪堆积，引发一些病。

2、只吃八成饱

吃饱了就够了，就吃七八顿饱饭。

3.少喝酒

酒精的热量很高，仅次于脂肪。当酒精在体内燃烧时，它需要使用吸水化合物，这些化合物与体内的脂肪和蛋白质结合，不仅延缓了脂肪的燃烧，而且导致更多的脂肪储存在你的体内。

4.喝绿茶

绿茶含有儿茶素，能在短时间内促进体内热量的燃烧，刺激你的新陈代谢，加快速度。绿茶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，释放血液中的脂肪，使体脂可以作为燃料。绿茶中的茶多酚还能抵抗体内糖和脂肪合成的甘油三酯。