瘦胳膊最快的方法（瘦胳膊快速方法）

1.按摩淋巴

右手抬起，肘部弯曲，左手压在右臂上，边压边呼气30秒，再用另一半按摩。注意力要控制好，不要太强。

2.按摩腋窝

左手抬起，肘部弯曲，然后用右手手指轻轻揉捏腋下和手臂内侧的肉，持续20秒，再用另一半按摩。

3.按摩手部关节

屈肘，左手举到头后，再用右手按压左肘关节，手掌微推，肘部向下按摩至腋窝位置。20秒，然后按摩另一侧。