健身房有氧运动的列述（健身房有氧运动有哪些）

1.健身房的有氧运动主要有跑步、骑自行车、登山、划船、操等。

2.有氧训练是以氧气为主要训练能量来源的训练。简单来说就是耐力训练，比如跑步，操，自行车，登山机等等。

3.因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动能量。