关注:79 发布时间:2022-02-19 19:32:05
1.保持好心情。情绪对体液酸化影响很大。适当运动,戒烟戒酒等不良习惯。
2.不吃宵夜。平时晚上八点多吃的叫宵夜。因为大多数人晚上休息,留在肠道的食物会变酸,发酵,产生毒素,使身体变酸。
3.吃早饭。体温在早上4:30达到比较低点,血液循环会变慢。如果睡得太晚,不吃早餐,血液循环会变慢,氧气减少,形成缺氧燃烧,使体质变酸。避免熬夜。通常熬夜会酸化你的体质。晚上1:00后不睡觉,毒素会积累,尽量不要熬夜。
4.喝碱性离子水,少喝酸性水,比如纯净水,可乐。调整饮食结构,建议酸碱食物比例为20336080。如果体质是酸性的,可以多吃碱性的食物,比如糙米、蔬菜、水果。
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