有什么瘦腿的方法（怎样才能瘦腿最快最有效）

1.细大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作。下蹲时注意保持平衡，每侧重复3组20次。

2.你也可以坐在地板上，双脚并拢，膝盖张开，上身挺直，双手向前水平举起，臀部向后坐着。分3组重复这个动作20次。