怎样养护自己的眼睛（眼睛保养的七种方法）

1.避免“瞪眼睛”，注意频繁而完整的眨眼动作。频繁眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。

2.不要长时间吹空调，避免空气在座椅上流动，将茶水放在座椅附近，增加周围的湿度。

3.多吃水果，尤其是柑橘类水果，也多吃青菜、五谷、鱼、蛋。多喝水也有助于缓解眼睛干燥。

4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，熬夜。

5.避免长时间连续操作电脑，中间注意休息，一般连续操作1小时，休息5-10分钟。你可以在休息时向远处看或做眼保*操。

6.保持良好的工作姿势。保持比较合适的姿势，眼睛直视屏幕或略向下看，可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。

7、调整屏幕距离位置。建议距离50-70 cm，屏幕比眼睛水平位置略低10-20 cm，呈现向下15-20度的视角。因为角度和距离可以减少对屈光的需求，降低眼球疲劳的概率。