保养眼睛的技巧（保养眼睛的三个小妙招）

1.用冷水洗眼睛。当眼睛感到疲劳时，用冷水洗脸，用冷水浸泡眼睛约30秒-1分钟，然后洗脸，轻轻揉眼睛20-40次。

2.经常眨眼。用眼一段时间后，眨眼可以放松眼部肌肉，用手揉眼睛。

3.补充叶黄素。叶黄素是一种重要的眼部营养物质，存在于眼睛的黄区，能帮助眼睛抵御蓝光，抑制有害自由基。眼睛含有足够的叶黄素，才能维持正常视力，不易感到疲劳。经常面对电脑和手机的人，以及用眼睛花很多钱的学生、老师和其他人，都应该注意补充叶黄素。