实用的瘦腿方法（简易瘦腿方法）

1.按摩瘦腿，通过直接按摩腿部的穴位，可以促进腿部的血液循环和淋巴系统循环，从而加快新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排泄，从而消除腿部的水肿。

2.浓缩腿部spa，用温水注满桶，将腿部完全浸入水中。然后在水中加入一些瘦*精油和浴盐，将腿浸泡在水中15分钟。同时在泡澡的时候用正确的按摩手法按摩。

3.运动，平时坚持运动，不要太舒服，可以有效消除水肿，吃完饭后，可以出去散步，或者跑步，一系列对身心有益的运动，也可以，而且去健身房也可以。

4.不要站久了，也不要坐久了。尽量少站，不要坐着不动，也不要盘腿坐着。站立时，注意不时变换姿势。双腿不要站成一个姿势。可以弯曲一条腿的膝盖放松，然后换另一条腿，让腿轮流休息。坐着的时候比较好每半小时站起来走动一下，活动一下腿脚，促进静脉血回流。

5.休息时抬起你的腿。睡觉(或午休)前，可以把腿抬高15-20分钟。比如在腿下垫一个高枕或其他东西，可以加速血液回流，降低静脉压力，缓解孕期水肿。