眼睛疲劳怎样办（怎样缓解眼睛疲劳）

1.轻轻按压眼球，清洁双手，闭上眼睛，用食指和中指指尖轻轻按压眼球约20秒。按的时候不要太在意。也可以用手指指尖按摩眼球20秒，早晚各一次，可以促进局部血液循环，缓解其压力。

2.眼动法：眼睛向前看，头部保持不动，眼睛上下左右逆时针旋转三次，然后顺时针旋转三次，每天早晚做两次，可以放松眼外肌，缓解视疲劳。

3.按在额头上，双手第234指放在额头中间，向两边太阳穴方向按摩，一边移动一边按摩，到太阳穴时用手指腹部按压，可以缓解眼睛的压力。每天早晚各做两次，可以刺激眼睛周围的穴位。

4.抬头眨眼，先把头往后靠，一直眨眼，可以促进局部血液循环，使血液循环更加顺畅。当眼睛肿胀不舒服时，可以用这种方法眨眼，缓解视疲劳。每天早晚各做两次，可以刺激泪膜的形成，滋润眼球，防止眼睛干涩。