男生怎样瘦腿（瘦腿男生教程）

1.男生做劈腿马姿可以瘦腿。

2.首先，右腿向前迈30-45 cm，注意左腿后面，手里拿着哑铃(哑铃的重量可以根据自己的情况选择)，双手垂在身体两侧，腰身挺直，腹部收紧，有助于。然后，向前看。

3.慢慢蹲下，直到后腿膝盖触地。保持这个位置两秒钟，然后回到起始位置。10-12次后做换腿练习。