跳绳瘦腿的正确方法（正确跳绳瘦腿的方法）

1.跳绳和瘦腿的正确方法是跳上跳下：动作分析：在头上的时候把腿张开，绳子到脚的时候用脚跳。就像开合一样开合。

2.跳绳和瘦腿开合前后的正确方法：跳绳和瘦腿开合结合可以起到非常好的瘦腿效果，并对动作进行分析，将跳绳从脚的前后分开。当绳子在头顶时，腿向前向后张开，当绳子在脚下时，脚放在一起跳绳。类似于向前走。锻炼一下前后腿就行了。