肝火旺长痘怎样办（肝火旺长痘怎样调理）

1、保证充足的睡眠，不熬夜，不过度劳累。

2.从不喝酒，也不抽烟。长期抽烟喝酒也会引起肝火。

3.进行适当的户外运动，增强体质，增强抵抗力。

4.保持好心情，不要暴力，学会控制情绪，愤怒伤肝。

5.注意饮食中禁食辛辣食物；可以多吃草莓、苹果等清爽的水果；绿豆汤是降火的好选择；苦瓜也不错。可以搭配着吃，也可以炒着吃。热肝可用胡萝卜、荸荠(荸荠)、竹藤、雪梨等熬制，也可用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等调和。可以缓解肝热的症状。