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1.不吃或少吃冷的、刺激性的、辛辣的、油炸的食物；

2、不喝酒或少喝酒精、咖啡、可口可乐；(男性不吸烟或少吸烟)；

3.多吃蔬菜、水果、小米(女性少吃米饭)、玉米粥、面食；注意休息，不要暴饮暴食；

4、注意经常：多喝水，每天喝2-4斤水；多吃蔬菜水果；可以每周吃2-3次配海带和豆腐；一周可以吃一两次动物(猪、鸭)的血做成的汤或蔬菜。

5.调整心态，缓解压力，注意睡眠，上电脑的时候擦奶油。