怎样瘦腿快（瘦腿高效方法）

1.瘦腿瑜伽

仰卧，双腿并拢，慢慢抬起，直到与身体上部垂直。吸气，收腹，微微后仰几秒钟。呼气，慢慢回到初始状态。

2、瘦腿运动

双腿并拢，双脚放在台阶上。试着用脚抬起脚跟，站在台阶的边缘。然后慢慢的不断的向上收缩小腿的肌肉，等小腿抖酸了再往下掉。

同时，尽量向下压脚后跟，使其落到台阶水平以下，但脚后跟不要接触地面。等小腿发颤发酸再抬。试着一次又一次地这样做。