男性偏瘦用什么方法可以长胖（男性偏瘦用什么方法长胖）

1.规律饮食，按时吃饭。不要早走、中走、晚走。饮食不规律不利于发胖。脂肪层只有在身体有足够的食物和过剩时才能增加。

2.注意肠胃的保养。瘦子大多肠胃不好，直接影响食物摄入的吸收转化。早上喝一杯清水可以养胃，或者经常按摩腹部，加强胃的蠕动来维持和锻炼胃，从而增强胃的功能。

3.适当的运动，很多人会有疑问，运动消耗能量，为什么对增肥有帮助？比如一条河不堵，就要经常疏浚，让更多的水循环。运动对人体起到疏通作用，有利于气血的循环代谢。基本上，运动后可以比平时吃更多的食物，只要运动后及时吃到足够的食物，一定可以增肥。