有什么保护眼睛的方法（保护眼睛的方法内容）

1.注意饮食，注意营养偏食或过量摄入糖和蛋白质，从而缺乏锌、钙、铬等不利于视力健康的微量元素。预防方法是多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等食物。

2.养成做眼保*操的习惯，按摩眼睛周围的穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼睛周围组织的血液循环，调节眼睛的新陈代谢，从而消除疲劳，增强视力，预防。

3.当你休息的时候，你可以出去散步，尤其是在。无论是大人还是小孩，出去看看自然，接触一下青山绿水等自然风光，对眼睛也是有好处的。

4.此外，学习或工作时不要强光。如果选择舒适的灯光，可以获得良好的视觉信息。如果光线太强或太暗，会给眼睛带来不好的影响。

5.还有就是要有足够的休息时间。青少年读书写字，看电视，用电脑，几个小时不休息。有些学生甚至到深夜才睡觉，不仅影响健康，还会使眼睛负担过重，容易引起。