怎样养成不长痘肤质（痘肌怎样不长痘）

1.少吃糖：糖作为我们生活中常见的调味剂，是甜的，也是大多数女生喜爱的。但是摄入过多的糖也会降低自身分泌的胰岛素的敏感性，不能有效调节我们的身体，增加雄的浓度。科学研究表面上看，雄浓度高是长痘的主要原因，也是很多人青春期喜欢长痘的主要原因。虽然巧克力、甜品、奶茶是大部分女生比较喜欢的食物，但为了自己的皮肤还是少吃为好。

2.少吃乳制品和gi高的食物：很多女生认为牛奶作为一种健康饮品，含有大量的营养成分，多喝对皮肤肯定有好处。这也是错误的观点。对于一些敏感皮肤和爱长痘痘的女生来说，还是少吃乳制品比较好。乳制品会促进角质分化，导致长痘、长痘，这也是为什么在长痘期间不建议使用洗面奶的原因。对于爱长痘痘的女生来说，纯净水是一种非常好的饮品，可以弥补营养需求，清洁皮肤。

3.不要熬夜：长期熬夜不仅会产生黑眼圈，还会大大增加长痘痘的几率。熬夜是女性皮肤健康的比较大杀手。因为长期熬夜会导致人体生物钟紊乱，紊乱，晚上油脂分泌旺盛，很多女生熬夜会发现脸上都是油，第二天早上照镜子的时候会悄悄出现几个小疙瘩。

4.养成经常喝水的好习惯：除了皮肤敏感和紊乱，另一个重要原因是面部不干净，皮肤表面吸附了大量*。这种现象，首先要求我们多注意面部的整洁，少接触不干净的环境，早晚各清洁一次面部。另一个重要的关键是增强皮肤的自洁能力，就是多喝水。保持皮肤水分不仅会使皮肤看起来非常嫩，而且会大大增强皮肤的清洁能力，自动清洁面部表面的*。

5.保持水油平衡：就像我们上面说的，皮肤大量出油也会导致痘痘的滋生，所以保持皮肤的水油平衡也很重要。生活中可以多吃水果蔬菜，水分充足，多喝水，少吃油腻的食物，可以促进皮肤水油平衡。使用一些具有补水、保湿、控油效果的护肤品也有很好的效果。简而言之，需要补充水分，锁住皮肤，减少油脂的摄入和分泌。很多护肤品都有这个功能。

6、注意痘印：痘印困扰女生不仅仅是在配种的时候，痘印过后留下的难看的痘印也是一个重要的方面。常见的痘印有两种，红色痘印和黑色痘印。红色痘印不用太在意，皮肤会自我修复，过一段时间就消失了；黑色痘印需要认真对待，大量黑色素堆积，不治*的话会残留在脸上。这种情况比较好用一些特殊的祛*护肤品来治*。护肤品中的烟酰胺能有效分解清洁黑色素，抑制黑色素的生成。而且祛*是一个长期的工程，需要持久的坚持才能看到效果。