平时吃什么去祛斑效果最好（祛斑平时吃什么好）

1.首先，多吃柠檬。柠檬是水果中很好的美容产品，富含维生素c和钙。其主要美容功能是美白、*、抗皮肤衰老。

2.第二，多吃白萝卜。原来这个白萝卜富含维生素c，维生素c是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。经常吃白萝卜，可以使皮肤白皙细腻。你还在等什么？

3.第三，多吃生番茄。原来这种番茄富含维生素，能有效抑制皮肤中的生化物质，影响黑色素的形成，从而更好的*。

4.第四，多吃冬瓜。现代医学界已经表明，冬瓜的效果是含有丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转化为脂肪，从而防止脂肪在人体内堆积，产生效果。

5.第五，晚上自然少玩手机。平时多注意休息，避免熬夜，每天晚上用电脑后及时洗脸。