瘦咬肌的方法（有啥方法瘦咬肌）

1.第一个是吹气球。平时可以多吹气球，或者真的吹气球来改善咬肌，放松面部咬肌。吹气球的动作可以很好地训练肩部肌肉在紧张和放松之间的膨胀，从长远来看可以改变肌肉变小。

2.多按摩脸部。平时不要随便涂。多按摩面部皮肤不仅能促进皮肤吸收，还能有效缓解面部浮肿。比较好的方法是把下颌向前推到耳根。

3.尽量少吃耐嚼的食物。咬肌变大，通常喜欢咀嚼。女生喜欢嚼口香糖，鱿鱼丝等咀嚼类的东西，因为经常用咬肌，而咬肌由于经常锻炼会变胖

4.吃饭时尽量细嚼慢咽，两边咀嚼均匀。当食物进入口腔时，用左右牙咀嚼10次，避免单侧咬肌过大。

5.钾对瘦咬肌有非常好的作用，所以多吃富含钾的食物对瘦咬肌有好处。