必须要注意饮食（怎样有效的祛斑）

1.含有维生素c和维生素e的食物，如胡萝卜、大豆油、芝麻，可以预防点。

2.每天用茄子皮敷脸10分钟。一个星期后你会有如释重负的感觉，有明显的淡化效果。

3.红柿子含有一种元素，叫做谷胱甘肽，可以抑制黑色素，使色素流失或消失。对预防点很有效。一天一个番茄可以有效预防雀。

4.洗脸时，在水中放入适量的醋，可以有效淡化点。

5.每天喝新鲜胡萝卜汁，喝一杯新鲜胡萝卜汁，可以美白肌肤。此外，将汁液在萝卜辟中挤压破碎，均匀涂抹在脸上，干燥后10分钟洗掉，早上一次，晚上一次。

6.用糖水喝橙汁和柠檬汁。它们含有大量的维生素c、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅能美白，还能沉淀黑色素。