月经期吃什么排毒祛斑

1.经期要*，尽量不要吃太辣的食物。早上起来可以喝一杯柠檬水或者淡盐水。

2.除此之外，可以多吃蔬菜水果，比如香蕉、莲藕等，同时可以多吃西红柿、冬瓜等，可以消除水肿，帮助月经。

3.也可以多喝豆浆，但比较好不要添加太的食物，比如百合、绿豆等。喝益母草有助于化瘀，使月经排出更顺畅。