吃了都有什么好处（女孩子吃什么水果对皮肤最好）

1.猕猴桃：猕猴桃富含维生素c，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的雀等点。

2.草莓：1杯草莓含有每日摄入维生素c的130%，维生素c能促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。维生素c越多，皱纹越少。反而会导致皮肤干燥起皱。

3.苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加速过程。它含有大量的苹果酸，不仅有助于身体分解脂肪，还有助于美容。槲皮素是苹果皮中的抗氧化剂，可以保护皮肤免受短波紫外线(uvb)的伤害，从而预防皮肤。出门前，除了涂霜，比较好吃个苹果。