2021年十大美白食物排行榜前10名

拥有白皙的皮肤是每个mm的渴望，这也是为什么各种美白产品走俏的原因。不止保养品，吃对了食物也能美白哦!在生活中有很多能够美白的食物，下面我们就为大家介绍十大美白食物排行榜。

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1冬瓜：

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

2白萝卜：

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3黄瓜：

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

4芦笋：

芦笋富含硒，能和防治各种与脂肪过度氧化有关的病，使皮肤白嫩。

5胡萝卜：

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

6甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益*力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

7蘑菇：

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

8豆芽：

豆芽可以防止雀、黑，使皮肤变白。

9丝瓜：

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

10豌豆：

本草纲目记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

品牌产品选购知识

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怎么说呢？你应该问问长期使用这种东西的人。我只买过一次。

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我只用它，没有美白功能，但是喷出来挺白的，有点蓝。

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