冬天手脚冰冷怎样办

1.多运动

2.多洗澡，多泡手泡脚

3.经常吃温热的食物

4.吃中

5.注意保暖，平衡饮食

分步阅读

方法/步骤

一

多运动。早上锻炼是比较好的时间。当你的脚移动时，你可以慢跑或做些足部运动。抛双手或来回搓手，可促进气血运行。当更多的血液通过四端时，你的整个身体就会变得温暖并大喊大叫。人体早上会加速血液循环和新陈代谢，所以一整天都会充满活力，不容易。

二

多洗澡，泡手泡脚。有空可以多洗澡。在热水中加入生姜或精油可以促进血液循环，温暖身体。睡前用热水泡手和脚，尽量热一点，加生姜，也能促进外周血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，用毛巾擦干，迅速穿上保暖的袜子。

三

经常吃温补品。如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。冬天吃东西不仅暖和身体，还能滋养身体，手脚不再冰凉。能改善和预防手脚冰凉的中有很多，如人参、党参、当归、丹参、黎蒴、鹿茸、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、豆蔻等。是否泡茶、煮茶、煮饭等。

四

吃中。中医也有治*手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、参芪丸、贵由丸等。这些中适合虚寒体质的人，但根据自身具体情况，比较好请中医根据具体情况进行治*。

五

注意保暖，吃好。天气冷的时候多穿点衣服，比如外套，棉帽，手套，围巾，袜子。晚上睡觉除了穿暖和的睡衣，脚上比较好穿暖和的袜子。按时吃一日三餐，不要偏食，冬天多吃热量高的食物，让身体储存一些适量的脂肪，有助于维持体温。