简介跳舞毯怎样自己下游戏（跳舞毯怎样自己下游戏）

1.把跳舞毯和高清电视连接起来，用网络带来的跳舞毯游戏。使用舞蹈毯跳舞时，效果要根据跳舞的速度来确认。一般前10分钟可能只用于热身，消耗的热量不会超过100卡；当运动达到30分钟时，身体的热量消耗会明显增加(取决于你选歌的速度和完成情况，一般在150-450卡左右)。

2.室内空气的流通也会增加热量的消耗)；如果此时你的身体还能继续跳下去(脚、肺、心脏没有明显的不适)，跳60分钟至少能消耗900卡路里。

3.跳舞毯是很好的有氧运动。而且是在室内进行，不受天气和时间的限制。喜欢电脑游戏的人更适合练习。但需要注意的是，运动时，需要开窗通风，保持室内空气的良好状态。

4.用舞蹈毯锻炼比较重要的是选择自己的节奏。一般来说，心率控制在100 ~ 120次/分钟左右比较合适。

5.舞蹈毯的玩法很简单。游戏开始的时候，听音乐看屏幕底部的时候，会有上、下、左、右箭头。只要将箭头移动到与顶部箭头框重叠的位置，玩家就可以用脚踩下相应的踏板。比如箭头向左，踩左踏板，类比跳。如果踩下的踏板与箭头指示的不同，屏幕上会出现“miss”字样。如果你输入指令正确，你就能得到“完美”这个词。