童年你有玩过吗（跳皮筋的玩法）

1.橡皮筋的高度从脚踝到膝盖，从腰到胸到肩，再到耳尖，然后跳高运动员越来越难举起“小动作”和“大动作”。跳高运动员在唱一定节奏的歌曲时，不允许用手勾住橡皮筋跳舞。

2.橡皮筋跳有摘、勾、踩、跨、荡、触、绕、挖、压、踢等10多种基本腿部动作。同时可以组合几种模式跳出来。

3.橡皮筋跳分为单跳和集体跳。单跳是两个人拉一根3-4米左右长的橡皮筋，一人或多人轮流在橡皮筋中间跳。集体跳是将几根橡皮筋拉成各种图案，如三角形、正方形、五边形、多边形、菱形、斜线、人字形、八字形、波浪形、扇形等。很多人同时参加。

4.跳皮筋的动作模式是由几个基本动作组成的联合动作。一个动作跳28拍，配合儿歌或音乐伴奏跳。

5.橡皮筋跳是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身动作。橡皮筋跳跃是孩子们比较喜欢的运动。因为它经济、简单、有趣，很容易在学生中推广。