五个注意事项让你避免高原反应快乐游玩玉龙雪山（玉龙雪山高原反应注意事项）

1、注意休息。旅途很累，不要一到云南就去玉龙雪山，要在丽江适应几天。旅游的时候要保证每天的睡眠时间和质量，不要玩的太晚。如果日程很紧，你应该把所有的时间都用来休息，比如坐公交车。

2.保持良好的心态。心理暗示很重要，你要告诉自己，远道而来，什么都不怕，也反对不了！嘿嘿。

3.不要暴饮暴食。如果高原地区空气稀薄，氧气不足，有些食物就不会做得很好。缺氧还会使血液流动缓慢，容易犯困，减缓系统。而且大陆人吃了半天也不容易，尽量吃八顿饱饭。

4.品尝当地特色美食。俗话说，为了让身体更好的适应环境，当地人不能小看几代人开发的特色美食，比如奶茶、过桥米线等。比较好多喝些带水的汤。

5.做好应急准备，提前使用红景天，备用快速保养，比较后准备氧气瓶。吸氧可以迅速缓解高原反应的各种症状。