踢沙包可以锻炼什么（踢沙包的玩法）

1.把沙袋放在脚上，把沙袋踢到前面或上面，锻炼腿部力量。如果动作发展不够协调，可以选择带绳子的沙袋。

2.踢沙袋可以锻炼身体不同部位：锻炼跑、投、投、踢的运动能力，提高身体的灵活性和平衡性。激发对沙袋的兴趣，增强体质，发展智力。培养玩、想、说的能力，发展孩子主动思考的能力。