怎样练站桩

1.找一个安静、有适当温度的地方，面朝南站立，双脚分开，肩宽。如果你不确定，请别人帮你看看你双脚之间的宽度是否和肩膀一样宽。

2.膝盖稍微弯曲，但弯曲膝盖的幅度不要超过脚趾，否则可能会造成长时间的膝盖损伤。双手自然抬起，放在胸前一定距离处，掌心向内，双手保持一定距离。

3.牙齿轻轻扣住，双电流视力，不要闭上眼睛，因为闭上眼睛容易生气。下巴微向内，头向上，面带微笑。之前稍微关注一下脚后跟，其实抬头的感觉是比较强烈的。

4.全身放松，不要有想法。不要推你的臀部和肩膀。自然呼吸。比较好持续28分钟，不过一开始也不用强求。