女人要懂得保护自己的皮肤（三十多岁的女人如何护肤）

1.睡个好觉：女人不能熬夜。晚上11: 00到1: 00是皮肤修复的比较佳时间，所以必须在晚上11: 00之前入睡.晚上睡觉的时候，身体各个部位都开始，一定要在睡觉的时候进行，不然会起。所以，女人一定要睡个好美容觉。

2.坚持锻炼：女性锻炼不仅是为了，也是为了让人保持健康，有利于排出体内毒素，提升女性的好气色。运动还可以促进血液循环，让女性感到快乐。所以，运动是必不可少的。每天早上可以跑出去半小时。条件不允许的话，在家做瑜伽呼啦圈也不错。

3.多喝水：女性一定不要缺水。女性建议每天至少喝8杯水，渴了再喝水，这是缺水的表现。多喝水可以调节，排出体内毒素。

4.补水：身体缺水可以多喝水，皮肤缺水就要补水。女性在25岁后开始衰老。20岁，水油平衡对皮肤很重要，但是30岁，一定要注意补水。偶尔做面膜也不错。