一个月让皮肤变白的方法（一个月怎样让皮肤变白）

1.坚持

其实是每天都需要做的事情。无论是在室外还是室内，都需要涂一层霜。为什么？因为你的皮肤在室外与太阳直接接触，太阳中的紫外线通常会直接损伤你的皮肤，从而促进黑色素的生成，那么太阳一定是你变黑的真正凶手，它以这种方式伤害你的皮肤。你有什么理由不涂霜？可能有人会质疑，既然太阳把我晒黑了，为什么在室内晒不到太阳的情况下还要涂？其实我在家经常接触电脑、电视、手机，它们的辐射相当于太阳的紫外线。但在室内，可以选择指数较低或者有保湿效果的霜，一举两得。记住，转白的基础不是转黑！

2.饮食疗法

有句老话叫“吃什么补什么”，没错。如果想快速美白，不仅可以通过外部手段美白，还可以通过内部食疗美白。首先，皮肤变黑是因为内部已经受损，无法氧化，所以这种情况下皮肤的代谢能力会相应降低。因此，我们应该吃抗氧化的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、葡萄等抗氧化水果。在吃这些水果的同时，我们可以补充维生素，美白肌肤。为什么不可以？

3.规律作息

有规律的作息，不仅可以让一个人一天充满活力，还能给皮肤留下更多的活动空间。也就是说，如果睡眠充足，不熬夜，身体机能旋转更快，新陈代谢增强，面色逐渐红润。每天熬夜，皮肤会承受压力，难以释放活力，痘痘不断冒出。所以良好的睡眠习惯真的很重要，良好的作息规律是你拥有白皙柔嫩肌肤的前提。

4.坚持护肤

说实话，一二线城市的空气质量还不如小乡镇。大城市的汽车尾气，工业废气等等，一不小心总会粘在皮肤上。皮肤表面不是布满灰尘吗？在这样的情况下，护肤极其重要，尤其是洁面！无论你用清洁工具还是手动清洁你的脸，确保你的皮肤是干净的。在选择护肤品时，也要注意购买温和的，尽量减少护肤品对皮肤的刺激。除此之外，补水也很重要，至少要让皮肤滋润有弹性。