怎样美白全身皮肤

1.如果没有必要，应该尽量减少日晒，即使在阴天也要注意，因为紫外线还是会不自觉地伤害皮肤。

2.多吃富含维生素c的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂和新鲜绿叶蔬菜。热量是促进黑色素形成的比较重要因素，所以光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等，应尽量少吃。

3.只要是从事过户外活动的人，无论日晒程度如何，回家后都要洗澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水冲洗，再用冷水冲洗，全身抹点护肤乳液。

4.日晒后，如果有条件的话，可以用毛巾包裹的冰块给发红的烧伤皮肤降温，减缓局部的干燥和发热，尽量少用手抓伤，否则日晒后会加重。

5.之后可以用家里新鲜的芦荟，中间的芦荟物质可以刮出来涂在皮肤上，有美白的作用。

6.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用和避孕，会直接导致黑色素和雀的形成。

7.水是美丽神圣的物体。早上醒来，要尽快空腹喝。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡前30分钟请喝一小杯水，让充分吸收，可以有效防止皱纹的形成。

8.多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。因为它们含有大量的vc，能有效帮助黑色素减少，帮助美白和。

9、充足的睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。