怎样瘦手臂最快(瘦下臂最快的方法)

关注:20 发布时间:2022-05-13 17:42:01

1.投篮:拿个篮球打半个小时。如果第二天醒来感觉酸痛,说明脂肪在燃烧。需要注意的是,一定要双手交替拍打,千万不要一直只用一只手,否则很容易一只胳膊粗一只胳膊细。

2.划水:每天多划船半小时。手臂感觉酸了就有效了。值得注意的是,一定要长期坚持做下去,否则手臂是没有办法的。

瘦下臂比较快的方法 怎么瘦手臂比较快

3.拉簧:找重量轻的弹簧,只要能轻松拉直即可。千万不要给男人买,不然手臂会肌肉发达。每天花点时间,十分钟,因为运动量小,容易做,所以大部分人都能坚持。

4.手臂按摩:四指并拢伸直。遇到关节的时候稍微弯曲一下,找到对应的穴位,以圆圈的形式按摩每个穴位,用手掌按摩每个穴位,按摩每个穴位几分钟。肘部位置要自然弯曲,不能太僵硬,否则肘部会有酸痛感。

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