瘦肩膀的最快方法（瘦双肩最快方法）

1.在正常生活中把椅子做好之后，收腿之后，把准备好的水杯放在左手，拿在头上开始举，然后弯曲右肘，慢慢的握住左手，然后就可以开始适当的调整呼吸，慢慢的开始降低左肘，然后再举，这样就可以开始反复锻炼，然后换右手。

2.横坐也能起到一定的减肩作用。日常生活做好之后，慢慢挺直腰，低头。开始把头转向左边后，你会开始把耳朵贴在肩膀上，然后慢慢开始把头转向右边，再转回来。一般持续这个动作一段时间后，可以一定程度的减少肩膀的脂肪。