1.5适合穿多高的高跟鞋

1.比较好保持在5cm以内。穿的太高会使身体重心前移，增加脚趾上的重量，鞋跟太高会引起腰痛。

2、2 cm鞋跟是比较舒适的角度，更符合脚的曲线：平地行走时，踝关节在95，是比较舒适的角度(穿高跟鞋时，踝关节在110 ~ 145左右)。这意味着鞋跟必须稍微抬高，鞋跟2厘米左右的平底鞋更符合脚的曲线。

3.6cm以上，偶尔社交场合，小心。

4.脚底有一层叫做“足底腱膜”的厚纤维组织，像弓弦一样保持足弓稳定。高跟鞋在同一个位置有一块钢板叫做“勾心”。鞋跟越高，钢板强度越高，对足底腱膜的拉力越大。但足底腱膜不是可置换的钢板。如果长期穿高跟鞋，容易出现足底腱膜和足底腱膜松弛，严重的会造成扁平足。

5.站立和行走时，不要穿高于6厘米的高跟鞋超过2小时。

6.穿高跟鞋时，重量主要施加在前脚。鞋跟越高，身体重量越会被挤压到前脚掌。前脚掌的骨骼是水平排列的，承受时靠肌肉和韧带的力量维持，属于弹性结构，不适合承受。所以前脚受力过大，骨骼容易变形，产生拇外翻、锤趾症状。