天然美容护肤小窍门分享（天然美容护肤小窍门）

1.白萝卜富含维生素c，维生素c是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜，可以让皮肤变得白皙细腻。

2.吃蔬菜后不能晒太阳，因为很多蔬菜含有感光物质。过量食用这些蔬菜后，容易出现红、、水肿等皮肤炎症。如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、无花果、羊蹄根等。

3.芹菜、香菜等“光敏”蔬菜使长皮肤更容易色素沉着。

4.富含维生素e的食物，如胡萝卜、黑木耳、仙人掌芦荟果肉、橄榄汁、卷心菜、花椰菜、花生等，可以抑制黑色素的生成。

5.猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等。含有大量维生素c，能有效美白肌肤，淡化分解形成的黑色素。