医生是这样说的（青春期掉头发正常吗）

1、这是正常现象，青春期新陈代谢快，正常。

2.您可以尝试以下方法：

洗头前用梳子梳，可以减少洗头时的量。洗发时，边按摩边轻轻搓揉，可以促进血液循环。洗头时选择温水，不要太冷或过热的水。洗发后及时擦干头发，用毛巾包裹头发，吸收大部分水分，再用另一条毛巾轻轻擦拭头发。梳理拉直，自然晾干。如果你是女生，使用吹风机要小心，因为吹风机的温度高，容易干燥，损伤头发。

选择均衡的饮食，营养的缺乏或失衡，维生素和矿物质的缺乏都会对头发造成不同程度的损伤。如果缺乏蛋白质，头发的生长可能会停止，从而导致头发在成熟前过早脱落。海藻和含碘碘盐，富含维生素和锌的食物，如青菜、南瓜、豆类和花生、肝脏和蛋黄也是必不可少的，它们能为头发提供足够的营养。此外，过量和过度精制的碳水化合物可能会消除具有美容效果的b族维生素，所以女生应该多吃粗粮。